随着现代人们生活方式的改变，越来越多的人意识到了健康饮食的重要性。而低热量主食食物正是一种非常适合健康饮食的选择。下面就给大家介绍一下低热量主食食物一览表。

首先是糙米。糙米相比白米，热量更低，营养更丰富。糙米富含膳食纤维和各种维生素矿物质，能够增加饱腹感，帮助控制体重。

其次是全麦面包。相比白面包，全麦面包的热量更低，营养更全面。全麦面包富含膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感，同时还能够降低胆固醇水平。

再来是红薯。红薯的热量相对较低，而且富含膳食纤维和各种维生素矿物质。红薯还含有抗氧化剂，能够预防慢性疾病。

此外，燕麦、黑豆、绿豆、玉米等都是低热量主食食物。这些食物都富含膳食纤维和各种维生素矿物质，能够增加饱腹感，帮助控制体重。

在选择低热量主食食物时，大家需要注意的是，应该选择未经加工或加工程度较低的食物。此外，饮食要均衡，不能只吃低热量主食食物而忽略了蛋白质、脂肪等其他营养素。

总之，低热量主食食物是一种非常适合健康饮食的选择。大家可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的低热量主食食物，保持健康的生活方式。