自然吸气是指在运动中通过鼻子自然地吸气，而不是通过口呼吸。这种呼吸方式不仅能够增加肺部容量和提高氧气吸收，还能够增加运动时的动力。

首先，自然吸气可以增加肺部容量。鼻子是自然吸气的主要途径，它可以过滤空气中的微粒和杂质，使空气更加纯净。同时，鼻子内部有许多毛细血管，当我们通过鼻子吸气时，氧气会被吸收到血液中，从而增加肺部容量，提高身体的氧气摄取量，进一步增加运动时的动力。

其次，自然吸气还能提高氧气的吸收率。通过鼻子自然吸气可以让氧气更好地吸收到肺部，并减少二氧化碳的排出，从而增加肺活量和氧气的吸收率。这样一来，身体的氧气供应量就会增加，从而提高运动时的动力。

最后，自然吸气还能减少口干舌燥和喉咙不适。在运动过程中，口鼻一直处于开放状态，这容易导致口干舌燥和喉咙不适。而通过鼻子自然呼吸可以减少这种不适，让我们的呼吸更加顺畅，增加运动时的动力。

总之，自然吸气是一种非常有效的呼吸方式，可以增加肺部容量和提高氧气吸收率，进而增加运动时的动力。因此，在进行运动时，我们应该尽量采用自然吸气的方式，让我们的身体更加强壮、更加健康。