男生说烦躁是一种常见的情绪体验。当生活中的压力、挫折和困难增加时，男生们可能会感到情绪上的不稳定和烦躁不安。那么，当男生感到烦躁时，该怎么回应呢？

首先，要学会识别自己的情绪和情绪触发器。当你感到烦躁时，问问自己是什么原因导致的。是因为工作、学习或人际关系的压力？还是因为身体不适或缺乏睡眠？了解自己的情绪和情绪触发器是管理情绪的第一步。

其次，找到适合自己的情绪调节方法。每个人的情绪调节方法都不同。有些人喜欢锻炼、冥想或听音乐来缓解烦躁。有些人则喜欢与朋友聊天或去旅行来放松自己。找到适合自己的情绪调节方法，并将其纳入日常生活中。

最后，记得寻求支持。当你感到烦躁时，找到一个可以倾诉的人，比如朋友、家人或心理咨询师。与他们分享你的情绪和感受，让他们帮助你缓解烦躁和焦虑。

总之，当男生感到烦躁时，要学会识别自己的情绪和情绪触发器，找到适合自己的情绪调节方法，并寻求支持。这些方法可以帮助男生更好地管理情绪，保持心理健康。