立了一个flag是一个常见的口语习惯，意思是制定了一个目标或计划，并表示要全力以赴去实现它。通常使用这个表达时，人们会在前面加上“我要”或“我立了个”的话语，然后跟上具体的目标或计划。

举个例子，如果一个人说“我要减肥，我立了个flag”，那么意思就是他制定了一个减肥的计划，并且打算全力以赴地去实现它。

这种口语表达在年轻人之间比较流行，主要是因为它简单、生动、富有感染力。通过立一个flag，人们可以更加明确地规划自己的人生，更加有动力地去实现自己的目标。

当然，立了一个flag并不是万能的。有时候我们可能会遇到各种各样的困难和挑战，这时候就需要我们有足够的耐心、毅力和智慧去克服它们。只有在不断地努力和坚持中，我们才能真正实现我们制定的目标，成为更好的自己。

总之，立了一个flag是一个积极向上的口语表达，它鼓励人们去规划自己的人生，积极面对挑战，不断努力，最终实现自己的梦想。