天气越来越炎热，让人感到非常不舒服。怎么才能在这样的天气里保持凉爽呢？下面给大家提供一些小建议。

首先，要注意饮食。在炎热的天气里，我们要多喝水，保持身体水分的平衡。同时，可以多吃一些清凉的食物，如西瓜、黄瓜、冰激凌等，这些食物可以降低体温，让我们感到凉爽。

其次，要注意穿着。在这样的天气里，我们应该选择透气性好的衣服，如棉质、麻质、丝质等。同时，颜色也应该选择浅色系的，这样可以减少阳光的照射，让我们感到更加凉爽。

还有，可以利用家里的电器来降低室内温度。空调是最好的选择，可以快速降低室内温度。如果没有空调，可以选择使用电风扇或者开窗通风，这样也可以让室内空气流通，降低温度。

最后，可以选择适当的时间和地点进行户外活动。在早上和晚上，气温比较低，可以选择这个时间段进行户外活动。同时，也要选择一些树荫下的地方，这样可以避免直接暴晒，让我们感到更加凉爽。

总之，在炎热的天气里，我们要注意饮食、穿着、利用电器降温、选择适当的时间和地点进行户外活动，这样才能保持凉爽舒适。