纯牛奶是一种营养丰富的饮品，被广泛认为是健康和有益的。然而，有些人却担心纯牛奶的热量是否过高，可能会导致肥胖等健康问题。

事实上，纯牛奶的热量并不高。一杯（240毫升）的全脂纯牛奶只含有150卡路里的热量。相比之下，同样大小的可乐或果汁中含有更多的糖分和热量。

值得注意的是，虽然纯牛奶的热量不高，但它仍然含有蛋白质、脂肪、钙和其他营养成分。这些成分对于保持身体健康和良好的营养平衡非常重要。

因此，如果你担心纯牛奶的热量问题，可以选择低脂或脱脂的牛奶，这些牛奶的热量更低。同时，根据自己的身体状况和饮食需要，合理地控制饮食摄入量是非常重要的。

总之，纯牛奶的热量并不高，是一种营养丰富的饮品。合理地控制饮食摄入量，选择适合自己的牛奶种类，是保持健康的关键。