橙子是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且含有丰富的营养物质。那么，一个橙子到底含有多少热量呢？

根据营养学家的研究，一个中等大小的橙子含有约60卡路里的热量。这个热量值相对较低，对于想要控制体重的人来说是一个不错的选择。

此外，橙子还含有大量的维生素C和纤维素。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，减缓衰老过程。而纤维素则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

总的来说，一个橙子虽然热量较低，但其所含的营养物质却非常丰富。无论是作为零食还是在餐前食用，橙子都是一种健康、美味的选择。