臂力棒是一种常见的健身器材，可以锻炼手臂的力量和肌肉。40kg的臂力棒是一款较为重量的器材，对于初学者来说可能会有一定的难度。那么，每天应该做多少个臂力棒呢？

首先，我们需要了解臂力棒的正确使用方法。在使用臂力棒时，应该保持身体稳定，双手握住臂力棒的两端，然后将臂力棒向上拉起，直到手臂伸直。接着，慢慢将臂力棒放下，直到手臂弯曲成90度的角度。重复这个动作，即可完成一次臂力棒的训练。

对于初学者来说，40kg的臂力棒可能会有些重，建议从较轻的负重开始练习，逐渐增加负重。一般来说，每天做20到30个臂力棒的训练是比较适宜的。如果感觉手臂不够酸痛，可以适当增加训练量，但不要过度训练，以免引发肌肉疲劳和损伤。

需要注意的是，臂力棒只是手臂训练的一种方式，如果想要全面锻炼身体，还需要结合其他器械和运动项目进行训练。此外，在进行任何运动和训练前，都需要进行适当的热身和拉伸，以避免受伤。

总之，每天做20到30个40kg臂力棒的训练是比较适宜的。但在训练过程中，需要注意适度，避免过度训练，保护身体健康。