自我认知是指对自己的思维、情感、行为等方面的了解和理解。它是人类认识自我的核心，也是个人成长和发展的基础。自我认知的四个方面包括以下内容：

1. 自我意识：自我意识是指对自己存在的感知和意识。它包括对自己的身体、情绪、思想、行为等方面的认知和了解。自我意识是认识自我的起点，也是个人发展的基础。

2. 自我评价：自我评价是指对自己的能力、价值、特点等方面的评估和认知。它包括自我价值感、自尊心、自信心等方面的认知。自我评价有助于个人了解自己的优势和劣势，从而作出更好的决策和选择。

3. 自我控制：自我控制是指对自己情绪、行为等方面的控制和管理。它包括对自己情绪的控制、自我约束、自我指导等方面的认知。自我控制能够帮助个人更好地管理自己的生活，提高自己的生活质量。

4. 自我反思：自我反思是指对自己行为、思想等方面的反思和分析。它包括对自己的错误、缺点、不足等方面的认知和反思。自我反思能够帮助个人更好地了解自己，找到自己的不足之处并进行改进和提高。

以上就是自我认知的四个方面包括的内容。个人通过认识和了解自己，可以更好地掌握自己的生活，提高自己的生活质量。