跟对象聊天是一件很重要的事情，但有时候我们会觉得很尴尬。下面是一些技巧，帮助你和你的对象聊天不尴尬。

首先，了解你的对象的兴趣爱好。如果你知道他们喜欢的事情，你就可以聊聊这些话题。这会让他们感到舒适，因为他们会觉得你对他们感兴趣。

其次，避免谈论敏感话题。不要谈论政治、宗教或其他可能引起争议的话题。这些话题可能会让你的对象感到不舒服，甚至导致争吵。

第三，不要一直谈论自己。虽然分享自己的经历和想法很重要，但是如果你只谈论自己，你的对象可能会感到无趣和不舒服。问问他们的想法和感受，让聊天变得更加平衡。

最后，放松心态。你和你的对象是朋友或者恋人，不要把谈话看成一项任务或者考试。放松心态，享受和对方聊天的过程，让对话自然地流动。

总之，与对象聊天需要一些技巧和准备，但最重要的是要放松心态，享受和对方的交流。通过了解他们的兴趣爱好，避免敏感话题，不要一直谈论自己，你可以让谈话变得更加轻松和愉快。