栗子是一种受欢迎的坚果，它不仅味美可口，而且还有许多好处。常吃栗子有助于提高身体健康，促进新陈代谢和增强免疫力。

首先，栗子含有丰富的营养物质，如维生素C、烟酸、钾、铁、钙等。这些物质能够帮助人体维持正常的生理功能，促进多种细胞的生长和发育，从而提高身体的健康水平。

其次，栗子还有助于促进新陈代谢，增强身体的能量消耗和代谢功能。这对于减肥和保持健康的身体非常有好处。

最后，栗子还可以增强免疫力，帮助人体预防和抵抗各种疾病。栗子中含有丰富的抗氧化物质和营养物质，这些物质能够帮助人体防止自由基的侵害，保持细胞的健康和稳定。

总之，常吃栗子有助于提高身体健康，促进新陈代谢和增强免疫力。如果你想要保持健康的身体，不妨多吃一些栗子吧！