游泳是一种非常健康的运动，但对于不会游泳或游泳技术不熟练的人来说，往往会遇到一个问题：容易往下沉。那么有哪些办法可以避免这种情况呢？

首先，正确的呼吸技巧非常重要。当我们在水中游泳时，需要学会将头部放在水面上，缓慢地深呼吸，然后再将头部放回水中呼气。这样可以保持身体平衡，同时也不会让自己呛水或窒息。

其次，正确的身体姿势也非常重要。在游泳时，我们需要保持身体平稳，尤其是背部和腰部要保持一定的弧度，这样可以减少身体向下沉的可能性。同时，我们还需要保持手臂和腿部的动作协调，这样才能保持身体的平衡和稳定。

最后，适当的训练和练习也是非常重要的。如果我们想要避免往下沉的情况，就需要花时间进行游泳训练和练习，熟练掌握正确的技巧和姿势，这样才能真正地掌握游泳技能。

总之，游泳是一项非常健康和有益的运动，但对于不熟练的人来说，往下沉是一个常见的问题。通过正确的呼吸技巧、身体姿势和适当的训练，我们可以避免这种情况，享受游泳带来的乐趣和好处。