例假期间，女性的身体会发生一系列变化，包括月经周期、荷尔蒙水平等。这也导致了许多女性对于饮食有一定的顾虑，例如能否吃某些食物，比如茭白。

茭白是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。但是，对于女性来说，在例假期间是否可以食用茭白还需要注意一些事项。

首先，茭白具有一定的清热解毒作用，因此有些女性在例假期间可能会出现身体发热或口干舌燥等症状，可以适量食用茭白来缓解症状。但是，对于一些体寒的女性，建议不要过量食用茭白，以免引起腹泻等不适。

其次，茭白中含有一定量的维生素K，可以促进血液凝固，因此在例假期间出血量较大的女性建议不要食用过多茭白，以免影响健康。

综上所述，女性在例假期间可以适量食用茭白，但需要注意体寒和出血量等因素，不要过量食用，以免对身体健康造成不良影响。