当你和女朋友发生争执时，你可能会感到心烦意乱。但是，作为一个聪明的男人，你需要知道如何处理这种情况，以免让问题升级。

首先，你需要冷静下来。不要在情绪高涨时做出决定，因为这很可能会使事情更糟糕。你需要给自己一点时间来思考和冷静下来。去散步、听音乐或做一些你喜欢的事情，让你的情绪得到缓解。

接下来，你需要去找她。不要让时间过去太久，否则她可能会认为你不在意她。尽快找到她，表达你的歉意和关心。告诉她你知道自己错了，你会尽力解决问题，并向她道歉。

然后，你需要认真倾听她的想法。听取她的意见，试着理解她的角度。这可以帮助你更好地解决问题，并避免将来再次出现类似的情况。

最后，你需要采取行动。将你的道歉和承诺变成实际行动。如果你答应改变某些行为，那么确保你遵守承诺。这可以帮助你恢复她对你的信任。

总之，当你和女朋友吵架时，需要冷静、倾听和采取行动。这样可以帮助你解决问题，并增强你们之间的关系。