小米手环是一款智能健康手环，可以帮助用户监测健康状况和运动量。但是，如果没有正确绑定手机 app，手环的功能将无法得到充分发挥。下面将介绍如何绑定小米手环和手机 app。

第一步，下载小米手环 app。用户可以在应用商店中搜索“小米手环”，下载并安装 app。如果已经下载了 app，需要确保是最新版本。

第二步，打开小米手环 app。在打开 app 之前，需要先将手环充满电，并确保手机蓝牙已经开启。

第三步，选择“绑定手环”。在小米手环 app 主界面上，选择“我的”-“添加设备”-“手环”。然后，按照提示将手环放在手机附近，并长按手环按键，直到手环震动并显示配对成功。

第四步，设置个人信息。在绑定手环成功后，需要设置个人信息，包括身高、体重、性别等。这些信息将用于计算用户的运动量和健康状况。

第五步，开始使用。绑定完成后，用户可以在手机 app 中查看手环的运动数据、睡眠数据等各种数据。同时，手环也可以提醒用户接听来电、查看信息、闹钟等。

总之，绑定小米手环和手机 app 非常简单，只需要按照以上步骤进行操作即可。绑定完成后，用户可以充分发挥手环的功能，更好地了解自己的健康状况和运动量。