三伏天是中国传统节气之一，指的是夏季中三个连续的“伏日”时间段。一年中的三伏天通常分别在农历的夏至前后和立秋前后。

第一个伏天通常在夏至前后的第11至20天内，叫做“初伏”，此时气温开始逐渐升高，白天最高气温可达40℃以上，夜间也很闷热，人们容易感到疲乏不堪。

第二个伏天通常在夏至后的第11至20天内，叫做“中伏”，此时气温达到年内最高点，白天最高气温可达45℃以上，夜间也很闷热，人们要注意防暑降温。

第三个伏天通常在立秋前后的第11至20天内，叫做“末伏”，此时气温开始逐渐回落，但仍然很炎热，人们要继续注意防暑降温。

在三伏天期间，气温高、湿度大，人体易出汗、失水，容易中暑。因此，人们要多喝水、避免长时间暴晒，保持室内通风，注意补充盐分和维生素，以保持身体健康。