红外线灯是一种常见的家用电器，它的作用是通过发射红外线来加热物体，使物体达到一定的温度。红外线灯的距离和时间是影响加热效果的两个重要因素。

首先，红外线灯的距离越近，加热效果越好。当红外线灯距离物体越近时，红外线能够更快速地传导到物体表面，从而提高加热效率。但是，如果距离太近，会导致物体表面温度过高，甚至烧伤皮肤。因此，在使用红外线灯时，距离应该适当，一般建议距离物体30厘米左右。

其次，红外线灯的时间也是影响加热效果的重要因素。一般来说，红外线灯的加热时间应该根据物体的大小和需要达到的温度来确定。如果加热时间过长，会导致物体表面过热，不仅浪费能源，而且容易损坏物体。如果加热时间不足，则无法达到预期的加热效果。因此，在使用红外线灯时，应该根据实际情况合理调整加热时间。

总之，红外线灯的距离和时间是影响加热效果的两个重要因素。合理的距离和时间可以提高加热效率，保护物体不受损坏。在使用红外线灯时，应该注意距离和时间的控制，以达到最佳的加热效果。