无花果干是很多人喜欢的零食之一，其口感香甜，非常适合作为办公室或户外活动的休闲食品。然而，许多人对于无花果干里面的籽是否可食有所疑惑。

首先，我们需要了解无花果干里的“籽”其实是无花果果实中的种子，也称为“小果粒”。在无花果干中，这些小果粒通常被包裹在果肉中，我们可以轻易地吃到它们。

那么，这些小果粒是否可以食用呢？答案是肯定的。事实上，无花果的种子非常营养，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等多种营养成分。此外，无花果的种子还被认为具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护身体健康。

当然，要注意的是，无花果的种子较硬，不易消化，容易引起肠胃不适。所以，如果您想食用无花果干中的小果粒，建议逐个嚼碎后再吞咽，以免对身体造成不良影响。

综上所述，无花果干中的籽是可以食用的，甚至具有一定的营养价值，但在食用时需要注意逐个嚼碎，以免对身体造成不良影响。