缺木的人应该吃一些富含铁质和蛋白质的食品，以帮助身体补充必要的营养素，促进健康的生长和发展。

首先，缺木的人应该多吃含铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、蛋类、绿叶蔬菜、干果等。铁质是人体合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁质会导致贫血，影响身体健康。

其次，缺木的人还应该多吃一些富含蛋白质的食品，如豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、肉、奶酪等。蛋白质是人体组织的基本成分，可以促进身体的生长和发育，增强免疫力，提高身体的抵抗能力。

此外，缺木的人还可以适当食用一些含钙丰富的食品，如奶类、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分之一，缺乏钙会导致骨质疏松症等疾病。

总之，缺木的人应该注意均衡饮食，多吃富含铁质、蛋白质和钙质的食物，保证身体健康。同时，也要注意适量运动，保持良好的生活习惯，建立健康的生活方式。