骑自行车是一种非常健康的运动方式，它能够有效地帮助人们减少体重和塑造体形。那么，骑自行车一周能减几斤呢？

首先，要明确一点，减肥需要通过消耗热量来实现。每天消耗的热量与摄入的热量之间的差距越大，减肥效果就越明显。而骑自行车是一种非常有氧的运动方式，每小时可以消耗约400-500卡路里的热量，相对于步行和慢跑来说，骑自行车的消耗量更高。

根据一些数据统计，每骑行一小时可以消耗掉约500卡路里的热量。如果每天骑行1-2小时，一周下来就能消耗掉约3500-7000卡路里的热量，这相当于减掉1-2斤的体重。当然，具体的减肥效果还会受到身体条件、饮食习惯等因素的影响。

此外，骑自行车还能够有效地锻炼腿部、臀部和腰部肌肉，加速脂肪燃烧和代谢，有助于塑造身材。而且，骑自行车的运动强度适中，不会给身体造成太大的负担，对心血管系统和呼吸系统的锻炼也非常有益。

总的来说，骑自行车是一种非常健康、有效的减肥方法。如果你能够每天坚持骑行1-2小时，控制好饮食，相信不久的将来，你一定会看到自己在镜子中变得更加苗条和美丽。