硒是人体必需微量元素之一，对人体的免疫系统、甲状腺和生殖系统等都有着重要的作用。那么，哪些食物中含有最高的硒呢？下面是硒含量最高的六种食物排名表。

1.巴西坚果

巴西坚果是硒含量最高的食物之一，每100克巴西坚果中含有2000微克的硒，远高于其他食物。适量食用巴西坚果可以补充人体所需的硒元素。

2.燕麦

燕麦是一种常见的谷类食物，也是硒含量较高的食物之一。每100克燕麦中含有34微克的硒，对于日常的硒元素补充有着很好的作用。

3.鸡蛋

鸡蛋是人们日常饮食中的常见食物，每100克鸡蛋中含有15.2微克的硒，虽然相对于巴西坚果来说含量较低，但是鸡蛋中含有的其他营养素也是人体所需。

4.大蒜

大蒜是一种常见的调味料，也是硒含量较高的食物之一。每100克大蒜中含有14.2微克的硒，适量食用可以补充人体所需的硒元素。

5.鲑鱼

鲑鱼是一种富含营养的海鲜，每100克鲑鱼中含有12.9微克的硒，除了含有硒元素外，鲑鱼中还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等。

6.瘦肉

瘦肉是人们日常饮食中的常见食物，每100克瘦肉中含有10.2微克的硒，与鸡蛋相比，瘦肉中含有的蛋白质和其他营养素更丰富。

总之，我们应该通过合理的饮食来补充人体所需的硒元素，以上六种食物都是硒含量较高的食物，但是也需要适量食用，避免过量摄入。