健身是一项需要付出努力的运动，需要合理饮食来支撑身体的能量消耗。芒果是一种营养丰富的水果，但是很多人会疑惑健身期间能否吃芒果以及晚上是否可以吃。

首先，芒果是一种含有大量维生素C和纤维素的水果，它不仅能够补充身体所需的营养，还有助于促进肠道蠕动，有利于消化和排便。因此，对于正在健身的人来说，适度地吃芒果是可以的，可以作为补充能量的水果之一。

但是，需要注意的是，芒果是一种高糖水果，每100克芒果的糖分含量约为13克，因此，如果你正在控制糖分摄入的话，建议控制芒果的食用量，不要过度食用。

至于晚上是否可以吃芒果，这取决于你的个人情况。如果你是晚上进行高强度运动的人，需要摄入一定的碳水化合物来支持身体的能量消耗，那么适量地吃芒果是可以的。但是，如果你是晚上不进行运动的人，芒果的糖分摄入可能会过高，容易影响睡眠质量，因此建议不要在晚上过量食用芒果。

总之，适量地吃芒果对于正在健身的人来说是可以的，但需要根据个人情况控制食用量和时间。