牛奶是许多人早餐中必不可少的一部分，不仅营养丰富，而且易于消化。关于牛奶的热量，它取决于你喝了多少。一杯牛奶通常是240毫升，它的热量约为100卡路里。但如果你只喝了200克牛奶，那么它的热量会稍微低一些，约为80卡路里左右。

不过，需要注意的是，不同种类的牛奶热量可能会有所不同。全脂牛奶的热量通常比脱脂牛奶高，因为它含有更多的脂肪和糖分。所以，如果你想要控制热量，可以选择脱脂牛奶或低脂牛奶来代替全脂牛奶。

总之，200克牛奶的热量约为80卡路里，但具体热量还需要根据牛奶的种类来确定。如果你在控制热量，可以选择低脂或脱脂牛奶来喝，同时还要注意饮食的平衡，保持健康的生活方式。