甲醛是一种常见的有毒气体，它常常存在于我们日常生活中使用的建筑材料和家具中。长时间暴露在甲醛中会导致眼睛疼痛、咳嗽、呼吸困难、头痛等症状。因此，了解甲醛指数的正常范围对于保障健康非常重要。

甲醛的指数通常是指单位时间内空气中甲醛的浓度，常用单位是毫克每立方米。根据相关标准，甲醛浓度小于0.1毫克每立方米的空气被认为是安全的。如果甲醛浓度超过0.1毫克每立方米，则可能对健康产生影响。

但需要注意的是，甲醛的指数受到许多因素的影响，如室内温度、湿度、通风等。因此，在进行甲醛检测时，需要综合考虑这些因素，以确保测试结果准确可靠。

总之，甲醛指数小于0.1毫克每立方米的空气被认为是安全的。为了保障健康，我们应该注意家居环境的甲醛含量，及时开窗通风，选择低甲醛释放的建材和家具，以降低甲醛对我们健康的影响。