自由搏击和散打都是流行的搏击运动，但它们在许多方面存在明显的区别。

首先，自由搏击的规则更加严格和复杂。在自由搏击比赛中，选手只能使用拳击、踢击和膝击等少数技术，而且必须戴上手套和护具进行比赛。同时，比赛也有明确的时间限制和回合制度。这些规则的存在，使得自由搏击比赛更加注重技术和战术的运用，也更加保护选手的安全。

相反，散打的规则相对简单。选手可以使用各种技术，包括投技和摔技等，而且没有手套和护具的限制。比赛的时间和回合也没有限制，这使得散打比赛更加自由和开放。然而，这也意味着选手在比赛中更容易受伤，同时也更加依赖自身的体能和反应速度。

其次，自由搏击和散打的技术和风格也有所不同。自由搏击的技术更加注重拳脚的组合和变化，同时也强调膝击和地面格斗等技术的运用。相比之下，散打的技术更加注重投技和摔技的运用，同时也更加注重身体的协调性和柔韧性。

最后，自由搏击和散打在文化和历史背景上也有所不同。自由搏击起源于西方国家的搏击运动，而散打则源于中国武术的传统。这也导致两种运动在文化和历史上有所差异，同时也影响了选手和观众对比赛的理解和认知。

总的来说，自由搏击和散打都是优秀的搏击运动，它们各自具有独特的特点和魅力。选手和观众可以根据自身的兴趣和需求来选择适合自己的运动方式。