随着旅游方式的多样化，越来越多的人选择乘坐飞机出行。而在飞机上，除了享受美食，还需要一些小零食来缓解飞行中的压力和饥饿感。那么，哪些零食适合带上飞机呢？

首先，要选择不易散发气味、不易腐烂、易于保存的零食。比如，坚果类零食，如开心果、花生、杏仁等，它们不仅富含蛋白质和脂肪，还能满足口感上的需求。同时，这些坚果类零食还可以帮助缓解飞行中的耳压和口干。

其次，一些干果类零食也是不错的选择。如葡萄干、无花果干、枣子等，它们具有丰富的维生素和矿物质，能够满足人体的营养需求。而且，这些干果类零食也比较轻便，方便携带。

另外，一些小饼干、巧克力、糖果等也是不错的选择。这些零食口感丰富，可以缓解飞行中的口腔干燥和压力。但是要注意，这些零食的糖分较高，不要过量食用，以免影响健康。

最后，还要注意一些特殊情况。如有高血压、糖尿病等疾病的人，应该选择低盐、低糖的零食，以免影响健康。

总之，在选择飞机上的零食时，要注意选择易于保存、方便携带、营养丰富的零食，同时也要注意自身的健康状况。带上这些零食，可以让我们在飞行中更加舒适和愉悦。