石榴是一种非常受欢迎的水果，它不仅口感鲜美，而且营养丰富。但是，很多人担心石榴的热量高不适合减肥。那么，石榴的热量到底高不高？是否适合减肥呢？

首先，我们来看一下石榴的热量。石榴果实的热量大约在100~120卡路里/100克左右，相对来说比较低，比如一个中等大小的石榴大约有250克左右，那么它的热量大约在250~300卡路里之间。与其他水果相比，石榴的热量并不算高。

其次，石榴还有很多其他的优点，它含有丰富的维生素C、纤维素、钾、镁等营养物质，可以帮助我们保持身体健康。此外，石榴还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，有助于延缓衰老。

那么，石榴适合减肥吗？答案是肯定的。虽然石榴的热量不算低，但是它的纤维素含量比较高，可以帮助我们增加饱腹感，减少摄入的热量。此外，石榴的含水量也比较高，可以起到清热解渴的作用，帮助我们保持身体健康。

总之，石榴是一种非常健康的水果，虽然它的热量不算低，但是它的营养价值非常高。如果想要减肥，可以适量地食用石榴，但是也要注意控制摄入的总热量，才能达到减肥的效果。