在今后的工作中，我必须改变一些不良的习惯和态度，以更好地适应工作环境和实现自我价值。

首先，我需要改变拖延的习惯。在过去的工作中，我经常会拖延一些任务，导致工作压力增加，效率降低。因此，我需要制定合理的工作计划和时间表，养成及时完成任务的习惯。

其次，我需要改变不善于沟通的态度。在工作中，沟通是十分重要的，能够促进团队协作和工作效率。我需要学会主动向同事和上级汇报工作进展，及时解决问题和反馈意见，以提高工作质量和工作效率。

另外，我还需要改变对新知识和新技能的抵触心理。随着社会的发展和科技的进步，工作中需要不断学习和更新自己的知识和技能。我需要积极主动地学习新知识和新技能，提高自己的综合素质，以适应工作的需求和挑战。

最后，我需要改变对工作的态度和热情。工作是人生的一部分，需要投入热情和努力去完成。我需要树立正确的工作观念，认真对待每一项工作，发挥自己的潜力和价值。

总之，我需要改变不良的习惯和态度，不断提高自己的能力和素质，以更好地适应工作环境和实现自我价值。