生气是一种情绪，当我们遇到挫折、不公平或者不愉快的事情时，很容易产生生气的情绪。生气并不是不好的情绪，但是如果不加控制地发泄出来，可能会伤害到自己和他人，所以我们需要找到一些不生气的方法来发泄情绪。

首先，我们可以选择做一些体力活动来发泄情绪。运动可以让身体里面的负面能量得到释放，从而减轻我们的情绪压力。可以选择去跑步、健身、游泳等有氧运动来消耗掉自己的能量。

其次，我们可以选择和朋友或者家人倾诉自己的情绪。找一个可以信任的人，把自己的情绪说出来，不仅可以让我们得到释放，还可以得到对方的理解和支持，这样也有助于缓解我们的情绪。

除此之外，还可以选择一些放松的活动来帮助我们发泄情绪，比如听音乐、看电影、瑜伽、冥想等。这些活动可以让我们放松身心，舒缓情绪，从而避免发生不必要的冲突或者争吵。

最后，我们需要学会控制情绪，避免情绪失控。当我们遇到不愉快的事情时，可以先深呼吸几次，让自己冷静下来，然后用理智的方式去解决问题。学会控制情绪，不仅可以避免我们的情绪失控，还可以让我们更加理智地处理问题，做出更好的决策。

总之，发泄情绪是很重要的，但是我们需要学会用正确的方式来处理它。选择一些不生气的方法来发泄情绪，不仅可以让我们更加健康地处理情绪，还可以让我们更加和谐地与他人相处。