安耐晒和安热沙都是防晒霜品牌，它们的外观和质地很相似，容易让人混淆。但是，它们在成分和功效上有所区别，下面就来介绍一下如何区分它们。

首先，从成分上来看，安耐晒和安热沙的主要成分是不同的。安耐晒的主要成分是氧化锌和二氧化钛，这两种成分是物理性防晒剂，可以反射阳光，防止紫外线伤害。而安热沙的主要成分是阿伏苯宗和曲安奈德，这两种成分是化学性防晒剂，可以吸收紫外线。

其次，从功效上来看，安耐晒和安热沙的防晒效果也有所不同。由于安耐晒是物理性防晒剂，它可以在皮肤表面形成一层保护膜，反射阳光，防止紫外线对皮肤的伤害。而安热沙是化学性防晒剂，它可以渗透到皮肤深层，吸收紫外线，防止紫外线对皮肤的伤害。

最后，从使用方法上来看，安耐晒和安热沙也有所不同。安耐晒是物理性防晒剂，它的质地比较厚重，涂抹时需要用力揉搓才能让它均匀涂抹在皮肤上。而安热沙是化学性防晒剂，它的质地比较轻薄，涂抹时只需要轻轻按摩即可让它均匀涂抹在皮肤上。

综上所述，区分安耐晒和安热沙可以从它们的成分、功效和使用方法三个方面入手。在购买防晒霜时，需要根据自己的肤质和需要选择合适的防晒霜，以达到最好的防晒效果。