现在的人们越来越忙碌，吃饭的时间也越来越紧张。然而，当我们在吃饭的时候，却总是不由自主地拿出手机刷一会儿社交媒体或者玩游戏。这种行为已经成为了一种普遍的现象，但是却有些让人担忧。

首先，吃饭时玩手机会让我们分散精力，影响食欲和消化。当我们专注于手机屏幕上的内容时，我们的大脑会忽略掉身体的其他感受，例如口感和味道。这不仅会导致我们吃得过量，还可能会引起胃肠不适。

其次，吃饭时玩手机也会影响人际交往。我们会忽略身边的人，错过与家人和朋友的交流机会。更糟糕的是，我们可能会给人留下一种不尊重和不关心他人的印象。

最后，吃饭时玩手机也会影响我们的安全。如果我们在吃饭时专注于手机，就会忽略周围的环境和交通情况，导致意外事故的发生。

因此，我们应该尽量避免在吃饭时玩手机。如果我们感到无聊或者焦虑，可以试着与身边的人交流，或者更好地享受美食。让吃饭成为一个放松和愉悦的时刻，而不是一个疲惫和分心的过程。