400米赛跑是田径运动中的重要项目之一，需要选手在短时间内快速奔跑，并且保持良好的耐力和技巧。那么，怎样才能跑得快呢？

首先，正确的起跑姿势是非常关键的。选手需要保持双脚并拢，双手放在身体两侧，身体略微向前倾斜。在起跑时，要迅速控制好膝盖和脚步的动作，以避免浪费过多的能量和时间。

其次，选手需要在比赛中掌握好速度和节奏的平衡。在前200米的跑步中，选手应该保持较快的速度，但不要过于急躁。在接下来的200米中，需要逐渐调整呼吸和步伐的节奏，以保持一定的稳定性和耐力。

另外，跑道的选择和使用也是影响成绩的重要因素。在400米赛跑中，内侧跑道的长度相对较短，跑起来更加省力，因此选手需要在比赛前了解赛道情况，并根据自己的实际情况进行选择。

最后，持续的训练和调整也是跑得快的关键。选手需要不断地进行有针对性的训练，提高自己的体能和技能水平，同时在比赛中不断摸索和调整，以取得更好的成绩。

总之，要想在400米赛跑中跑得快，选手需要保持正确的起跑姿势，掌握好速度和节奏的平衡，选择合适的跑道，并进行持续的训练和调整，才能在赛场上取得优异的成绩。