健身是一项非常受欢迎的运动，它可以帮助我们塑造身材，增强体能，提高免疫力等等。在健身过程中，正确的呼吸方式是非常重要的，它可以帮助我们保持稳定的心率和血压，同时还能帮助我们更好地发挥肌肉的力量。

那么，在健身时应该是吸气用力还是呼气用力呢？

首先，我们需要明确一点，无论是吸气还是呼气，在健身过程中都是需要用力的。然而，对于不同的动作和训练部位，我们需要采用不同的呼吸方式。

当我们进行重量训练时，例如举重、深蹲、卧推等动作，我们需要在用力的时候吸气，然后在放松的时候呼气。这是因为吸气可以帮助我们提高肺活量，增加氧气的供应，从而提高肌肉的耐力和爆发力。而在放松的时候呼气，则可以帮助我们更好地控制肌肉的放松状态，避免受伤。

对于有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，我们则需要在运动过程中保持一定的呼吸节奏，采用深呼吸的方式。这样可以帮助我们提高心肺功能，增加氧气的供应，从而更好地燃烧脂肪，达到减肥的效果。

总之，在健身时，正确的呼吸方式是非常重要的。我们需要根据不同的动作和训练部位，采用不同的呼吸方式，以保证我们能够更好地发挥肌肉的力量，同时也能够保护我们的身体健康。