夏日炎炎，人们总是感觉烦躁不安，口渴难耐。这时候，我们需要清热除烦，生津止渴。

清热除烦，可以选择一些清凉的食物，如西瓜、葡萄、草莓等水果，它们不仅清热解暑，还能提供身体所需的水分和营养。此外，还可以选择一些具有清热解毒功效的食物，如苦瓜、芦笋、黄瓜等，它们可以有效地排除体内的热毒，保持身体的健康。

生津止渴，我们可以选择一些富含水分的水果，如橘子、柚子、葡萄柚等，它们不仅可以提供水分，还能增加口感。此外，还可以选择一些具有生津止渴功效的食物，如花生、山药、绿豆等，它们可以促进人体唾液和消化液的分泌，达到生津止渴的效果。

除了选择适当的食物，我们还需要注意饮食的时间和方式。夏季气温高，人们容易出汗，失去大量的水分，因此需要及时补充水分。建议多喝水，尤其是在饭前饭后，可以喝一杯温水或者凉开水，帮助身体更好地吸收营养。

总之，清热除烦，生津止渴是维护身体健康的重要方法。我们需要合理选择食物，并注意饮食的时间和方式，保持身体的水分和营养平衡，享受健康的夏日生活。