20岁是一个人人生中的转折点，许多人在这个年龄段已经完成了身体的发育，包括身高的增长。但是，有些人在20岁后仍然想要长高，那么他们能够实现这个愿望吗？

首先，我们需要了解人体的生长发育规律。一般来说，人的身高增长在青春期达到高峰，男性的青春期一般在12岁左右开始，女性则是在10岁左右。在青春期期间，人体会分泌大量的生长激素，这是身体发育的关键因素。但是，一旦青春期结束，生长激素的分泌就会逐渐减少，身高增长的速度也会逐渐放缓。

然而，即使在20岁之后，人的身体仍然有一定的发育潜力。一项研究表明，男性在20岁之后还有可能再增长2-3厘米，女性则可能再增长1-2厘米。这是因为人体骨骼中的软骨组织在20岁之后仍然存在，并且可以通过运动和营养来刺激软骨组织的再生和生长，从而实现身高的增加。

那么，如果你想在20岁之后增加身高，应该怎么做呢？首先，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠和健康的饮食，以确保身体得到足够的营养和休息。其次，进行适当的运动，特别是一些需要跳跃和牵拉的运动，如篮球、羽毛球、游泳等，可以刺激身体分泌生长激素，促进骨骼生长。最后，如果你真的想增加身高，可以考虑一些专业的身高增长方案，如人工生长激素注射等，但这需要谨慎选择，并在医生指导下进行。

总之，20岁之后仍然有可能增加身高，但这需要坚持努力和科学的方法。重要的是，不要过度追求身高，要保持健康和自信，成为一个自信、健康、快乐的人。