三抓三促自我批评是一种常见的自我反思与自我完善的方法。三抓指的是抓思想、抓言行、抓工作；三促则是促成长、促团结、促和谐。通过三抓三促自我批评，我们可以深入反思自己在思想、言行以及工作中存在的问题，促使自己不断成长、团结他人、营造和谐的工作氛围。

首先，抓思想是指要深入反思自己在思想上是否存在偏差，是否存在消极情绪和行为。我们需要审视自己的价值观、人生观，是否符合社会主义核心价值观，是否具有积极向上的精神面貌。如果存在问题，我们需要及时进行调整和改正，让自己的思想更加健康、积极。

其次，抓言行是指要深入反思自己的言行是否符合工作规范和职业道德。我们需要注意在工作中的语言表达是否得体、是否符合职业操守，避免因言行不当而影响到工作效率和工作氛围。

最后，抓工作是指要深入反思自己在工作中是否存在问题，是否存在工作效率低下、工作态度不端正等情况。我们需要审视自己的工作方法、工作态度，及时查找问题并采取相应的措施，以提高工作效率和工作质量。

在三抓的基础上，三促也是不可忽视的。我们需要通过促成长，不断提高自己的知识和技能水平，以适应工作需要和社会发展。同时，促团结和促和谐，也是十分重要的。通过团结合作，我们可以更好地完成工作任务；通过和谐的工作氛围，我们可以更好地发挥自己的工作能力。

总之，三抓三促自我批评是一种非常实用的方法，它可以帮助我们深入反思自己的思想、言行和工作中存在的问题，促进自身的成长和团结。在今后的工作中，我们应该坚持不断地进行自我批评，不断地完善自己，以更好地为工作和社会做出贡献。