随着现代人生活方式的改变，很多人的身体素质逐渐下降，很多人不仅患有肥胖症，还有关节疾病等身体不适症状。如何进行有氧运动，保持身体健康呢？以下是一些不伤腿的有氧运动推荐。

1. 游泳：游泳是一项非常全面的运动，可以全身锻炼，不仅能够加强心肺功能，还可以增强肌肉力量，改善姿态。而且游泳是一项零冲击的运动，对关节损伤较小，适合各个年龄段的人群。

2. 骑行：骑行可以锻炼下肢肌肉，提高心肺功能，适合想要减肥的人群。骑行对关节的压力较小，不会像跑步一样对膝盖造成伤害。同时，骑行还可以增强平衡能力和协调能力。

3. 瑜伽：瑜伽是一种非常温和的运动，可以增强身体柔韧性和平衡能力，改善姿态和心理状态。瑜伽不会对关节造成压力，因此适合那些有关节问题或者正在康复的人群。

4. 椭圆机：椭圆机是一种低冲击的有氧运动方式，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，同时对关节的压力较小，不会对膝盖造成伤害。椭圆机还可以调节运动的难度和速度，适合各个年龄段的人群。

总之，以上的有氧运动方式都可以在不伤害膝盖的情况下锻炼身体，提高身体素质。当然，每个人的身体情况不同，选择适合自己的运动方式才能达到最好的效果。建议在进行有氧运动前，先进行适当的热身运动，保证身体充分准备好。