开学综合症是指在新学期开始前或刚开始时，学生们可能会感到焦虑、紧张、失眠、食欲不振等身心不适的一种现象。这种现象通常发生在学生们从长时间的假期中回归到紧张的学习和生活状态的过程中。

开学综合症的症状包括失眠、易怒、注意力不集中、食欲不振或暴饮暴食等。这些症状可能会影响学生们的学习效率和生活质量。因此，学生们需要采取积极的措施来减轻这种症状。

为了减轻开学综合症的症状，学生们可以采取一些简单的方法来缓解身心压力。例如，保持充足的睡眠时间，规律的饮食和运动，以及建立良好的学习和生活习惯，都可以有助于缓解开学综合症的症状。

此外，学生们还可以寻求家长、老师或心理咨询师的帮助。他们可以提供各种方法和建议来帮助学生们缓解开学综合症的症状，以便他们能够更好地适应学习和生活的新环境。

总之，开学综合症是一种常见的现象，但它并不是不可克服的。学生们只要采取积极的措施来缓解身心压力，就可以克服这种症状，以便他们能够更好地适应学习和生活的新环境。