维生素B是人体健康所必需的营养物质之一，它可以帮助我们维持神经系统的正常功能、促进新陈代谢、提高免疫力等。因此，我们需要在日常饮食中摄入富含维生素B的食物。

第一类富含维生素B的食物是水果。其中，香蕉是一种非常常见的富含维生素B的水果。香蕉中富含维生素B6，这种维生素可以促进氨基酸代谢，帮助我们摄取更多的蛋白质。此外，芒果也是一种富含维生素B的水果，特别是维生素B1，这种维生素可以促进人体的能量代谢，帮助我们保持精力充沛。

第二类富含维生素B的食物是蔬菜。其中，菠菜是一种非常好的维生素B来源。菠菜中富含维生素B2，这种维生素可以帮助我们维持眼睛和皮肤的健康。此外，豆类蔬菜也是富含维生素B的重要来源之一，如黄豆、绿豆等。这些蔬菜中富含维生素B1和维生素B6，可以帮助我们维持身体的正常新陈代谢。

总之，富含维生素B的食物对我们的健康非常重要。我们可以选择各种水果和蔬菜来摄取足够的维生素B，以保持我们的身体健康。