现代人越来越依赖电脑，长时间使用电脑已经成为了一种普遍的生活方式，但是，长期使用电脑对眼睛的伤害也越来越引起人们的关注。而笔记本电脑的屏幕刷新率对眼睛的影响也备受关注。那么，笔记本电脑的60Hz和144Hz哪个更护眼呢？

首先，我们需要了解什么是屏幕刷新率。屏幕刷新率是指屏幕每秒钟刷新显示的次数，单位是赫兹（Hz）。60Hz的屏幕刷新率，即屏幕每秒钟刷新显示60次，而144Hz的屏幕则是每秒钟刷新显示144次。因此，虽然60Hz和144Hz之间的差距看似不大，但实际上却存在着很大的差异。

从理论上来说，144Hz的屏幕刷新率比60Hz的更护眼。因为屏幕刷新率越高，视觉上的闪烁感就会越弱，从而减少眼睛的疲劳感。特别是对于经常长时间使用电脑的人群来说，144Hz的屏幕刷新率可以减少眼睛的疲劳感和干涩感，从而更加护眼。

然而，这并不代表60Hz的屏幕刷新率就一定会对眼睛造成伤害。在实际使用中，60Hz的屏幕刷新率也可以通过一些方式来减少眼睛的疲劳感。例如，可以使用护眼软件来调节屏幕亮度和颜色，同时还可以定时休息，避免过度用眼。

综上所述，虽然144Hz的屏幕刷新率比60Hz的更加护眼，但实际使用中，60Hz的屏幕刷新率也可以通过其他方式来减少眼睛的疲劳感。因此，在选择笔记本电脑时，不必过于追求高刷新率，而应该根据自己的实际需求来选择适合自己的屏幕。同时，无论使用什么样的屏幕，都应该注意保护眼睛，合理使用电脑，避免过度用眼。