皮肤黑色素的产生主要是由于紫外线的照射，而水果中含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于促进皮肤的代谢和更新，从而达到美白效果。

首推柠檬，它富含维生素C和柠檬酸，可以促进皮肤的新陈代谢和淡化黑色素。可以将柠檬切片，直接涂抹在脸上，或者将柠檬汁和蜂蜜混合，敷在面部，每周1-2次。

其次是葡萄，葡萄中的多酚类物质具有很强的抗氧化能力，可以预防皮肤老化和色素沉淀。可以将鲜葡萄捣烂，涂抹在面部，每周1-2次。

猕猴桃也是一种很好的美白水果，它富含维生素C和多酚类物质，可以抑制黑色素的产生和加速皮肤的代谢。可以将猕猴桃切片，直接涂抹在脸上，或者将猕猴桃和蜂蜜混合，敷在面部，每周1-2次。

除了以上三种水果，还有草莓、番茄、橙子、苹果等水果也有美白效果。但是需要注意的是，水果不能替代日常的护肤步骤，只有在日常护肤的基础上，适当添加水果护理，才能达到更好的美白效果。同时也要注意不要过度使用柠檬等酸性水果，以免刺激皮肤。