柠檬是一种常见的水果，它不仅味道酸甜可口，还具有许多健康的营养价值。本文将为您介绍柠檬的营养功效。

首先，柠檬富含维生素C。每100克柠檬果肉中含有约40毫克的维生素C，这是我们日常所需量的一半以上。维生素C是一种强有力的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞健康。

此外，柠檬还含有柠檬酸和苹果酸。这两种有机酸能够促进胃肠道蠕动，增强消化功能，缓解胃部不适和消化不良。

除此之外，柠檬还含有柠檬烯、柠檬醛等挥发油，具有消炎、杀菌、镇痛的作用。柠檬皮和柠檬叶中还含有丰富的黄酮类物质，可以降低胆固醇、预防心血管疾病。

综上所述，柠檬是一种非常健康的水果，具有丰富的营养功效。适量食用柠檬，不仅可以增强免疫力，还可以促进消化、预防疾病，对人体健康非常有益。