Defenses这个单词的读音是[dɪˈfɛnsɪz]，其中第一个音节是短元音/i/，第二个音节是长元音/ɛ/，第三个音节是非重读音节，发轻微的/s/音，最后一个音节是重读音节，发/z/音。

如果你不确定如何正确地发音，可以尝试使用在线发音工具或者问问母语是英语的朋友。此外，也可以通过听英文新闻、电影或者音频书籍来提高对英语单词的发音理解。练习时，可以先尝试拼读每个音节，然后逐渐加快速度，直到能够正确地发出整个单词的音。