杯弓蛇影，出自《庄子·内篇·养生主》一篇中，原文为“夫妇反目，子不孝，臣乱主，此之谓内患，非杯弓蛇影之祸也。”其意为人们常常因为自己的错觉，而误认为周围的事物是真实存在的险恶威胁，实际上却是虚幻的，因而产生了无谓的忧虑和恐惧。

杯弓蛇影的寓意是：杯子、弓、蛇都是很平常的东西，但是在某种情况下，它们的影子会被误认为是真实的杯子、弓和蛇，从而引起恐慌和错觉。这个比喻告诉我们，人们在生活中也常常会因为自己的主观臆想而担心和恐惧一些虚无的威胁。

然而，我们生活中确实存在着一些真实的危险，如疾病、自然灾害、社会动荡等等。对于这些真正的危险，我们不能像对待杯弓蛇影一样掉以轻心，而应该采取有效措施，积极防范和应对。

因此，杯弓蛇影的道理在于，让我们认识到自己的主观臆想和现实危险之间的区别，不要轻易陷入恐慌和忧虑，同时也不要忘记防范真正的危险。只有这样，我们才能够保持理智、从容应对生活中的各种挑战。