火龙果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质。对于想要控制自己的饮食的人来说，了解火龙果的热量是非常重要的。

一颗中等大小的火龙果，大约重量在300克左右。根据营养学家的研究，每100克火龙果含有约60卡路里。因此，一颗300克的火龙果大约含有180卡路里。这个热量数值虽然不高，但是如果你在控制自己的饮食，需要严格控制每天的热量摄入量，那么你还是需要注意一下。

当然，要注意的不仅仅是火龙果的热量，还需要了解其他营养成分。火龙果富含维生素C、维生素B、膳食纤维、钙、磷等营养物质，对身体健康有非常好的保健作用。因此，虽然火龙果含有一些热量，但是它仍然是非常健康的选择之一。

总之，了解火龙果的热量是非常重要的，特别是在控制饮食的时候。但是，我们不应该只关注热量，而是要全面了解火龙果的营养成分，保持健康的饮食习惯。