随着宝宝的成长，逐渐引入辅食是必不可少的环节。而对于10月龄的宝宝来说，辅食的种类和食用方式则需要更加注意。下面就为大家介绍10月婴儿辅食表，让您更加轻松地帮助宝宝进行饮食调理。

1. 蔬菜类：此时期的宝宝可以尝试各种蔬菜，如南瓜、胡萝卜、豌豆等。最好先将蔬菜煮熟，然后捣成泥状，以便宝宝更容易消化。

2. 水果类：水果可以增加宝宝的营养摄入，同时也可以让宝宝更好地接受新口味。常见的水果有香蕉、苹果、梨等，最好选择汁水较多的，以便宝宝更容易吞咽。

3. 蛋类：蛋黄可以增加宝宝的蛋白质摄入，同时也有助于宝宝的智力发育。最好选择新鲜的蛋黄，可以将其打散后加入米粉中食用。

4. 肉类：此时期的宝宝可以开始尝试肉类食品，如瘦肉末、鸡肉末等。最好先将肉类煮熟，并且要去除其中的筋膜和骨头，以免宝宝吞咽不下。

5. 碳水化合物：宝宝的主食可以选择米粉、面条等，可以将煮熟的蔬菜和肉末加入其中，让宝宝更容易接受新口味。

总的来说，10月婴儿辅食表应该以蔬菜和水果为主，适量添加蛋类、肉类和碳水化合物等。同时，需要特别注意食物的新鲜度和卫生情况，以免给宝宝带来不必要的食品安全问题。