坐牢期间，性需求是一种常见的心理需求，但是由于监狱环境的限制，很难得到满足。在这种情况下，如何解决性需求成为了困扰囚犯们的问题。

首先，囚犯们应该遵守监狱规章制度，避免违反监狱纪律，进一步加重自己的处境。同时，可以通过参加文体活动、学习等方式来转移注意力，减少性需求的压抑和焦虑。

其次，可以通过书信、电话等方式与家人、朋友保持联系，倾诉内心的苦闷和烦恼，得到心理上的支持和安慰，从而减轻性需求带来的负面影响。

此外，监狱也提供了一些心理咨询服务，囚犯们可以通过这种方式寻求专业帮助，掌握一些有效的情感调节技巧，有效缓解性需求的压力。

最后，对于性需求比较强烈的囚犯，监狱也提供了一些性健康教育和安全用品，如避孕套等，帮助他们更好地保护自己的身体健康和避免感染性病等问题。

总之，坐牢期间如何解决性需求是一个需要认真面对的问题，囚犯们需要以积极的态度应对，寻求有效的解决方案，不断提高自我管理和调节能力，维护良好的心理健康和生活状态。