自我贬抑是指一个人在自我评价时，过分强调自己的缺点、弱点和不足之处，并将其放大，从而影响了自己的自信心和自尊心。这种行为通常是由自我认知和自我评价出现问题所导致的。

自我贬抑的表现形式多种多样，例如在与人交往时过分谦虚、缺乏自信；在工作和学习中遇到挫折时过分自责、自我否定；在面对自己的容貌、身材、能力等方面时过分挑剔、自我压抑等。

自我贬抑的后果往往是对自己的消极评价和心理压力，甚至会导致长期的心理问题，如抑郁症、焦虑症等。而且，自我贬抑会影响到人与人之间的交往，因为过分的自我贬抑会让人感到无所适从，无法与对方建立良好的人际关系。

因此，我们必须意识到自我贬抑的危害，并采取积极的措施来缓解这种现象。首先，要正确评价自己的能力和缺点，认识到自己的优点和潜力。其次，要学会接受自己的不足之处，并寻求改进的方法和途径。最后，要积极地参与各种活动，增强自己的社交能力和自信心，从而摆脱自我贬抑的阴影，走向更加积极向上的人生。