宁波市是中国浙江省下辖的一个地级市，下辖6个区和2个市。6个区分别是海曙区、江东区、江北区、北仑区、镇海区和鄞州区；2个市分别是余姚市和慈溪市。

海曙区位于宁波市中心，是宁波市的政治、文化、商贸中心，也是宁波历史文化名城之一。江东区位于宁波市东部，是宁波市的新兴商业、金融、物流中心。江北区位于宁波市北部，是宁波市的高端住宅区和新兴产业区。北仑区位于宁波市东北部，是宁波市的重要港口和工业基地。镇海区位于宁波市东南部，是宁波市的渔业和旅游中心。鄞州区位于宁波市西南部，是宁波市的制造业和科技创新中心。

余姚市位于宁波市北部，是宁波市的重要农业生产基地和食品加工业基地。慈溪市位于宁波市东北部，是宁波市的重要经济发展区和外向型经济开放区。

总之，宁波市下辖6个区和2个市，各具特色，共同构成了宁波市的多元化发展格局。