快走是一种非常有效的运动方式，它可以提高心肺功能、消耗热量、增强肌肉力量和改善身体的柔韧性。但是，很多人不知道快走的步频应该是多少才合适。

一般来说，快走的步频应该在每分钟110到130步之间。这个范围是根据人体生理特征和运动原理确定的。在这个步频范围内，人体的步伐比较自然顺畅，不会太费力，同时也能够保持较高的运动强度和心率。

当然，快走的步频不是唯一的因素。步幅、姿势、呼吸和心率也非常重要。步幅应该适中，不要过大或过小，姿势要端正，呼吸要深而均匀，心率要保持在自己的有氧运动区间内。

对于初学者来说，可以先从每分钟100步开始，逐渐增加步频，直到达到110到130步的范围。可以通过计步器或手机APP来记录自己的步数和步频，以便进行调整和监控。

总之，快走是一种非常健康和实用的运动方式，只有掌握了正确的步频和姿势，才能够达到最佳效果。